整体の知識

あなたは正しく歩けていますか?

更新日:

こんにちは

小岩で慢性腰痛専門整体院をしている

小川です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます!

 

さて、本日は『あなたは正しく歩けていますか?』です。

 

歩くことは人が動くことの基本ですから、通勤、通学、買い物と誰もが必ず歩きます。

では、腰の悪い人の歩き方で圧倒的に多いのが、ゴリラのような格好です。

「ゴリラ歩き方」の画像検索結果

全腰痛患者の95%以上は、腰が後湾化して丸くなってくる腰痛です。

初めは腰の負担を少なくするための動作であったのが、腰痛が改善されてもこの格好が習慣になっている人が案外多いのです。

痛みのある人や、腰が伸びない人は無理に正しい歩き方をすると疲れてかえってよくありません。

歪みが整えて腰痛が改善してきた人は正しい歩行を心がけるようにしましょう。

「ゴリラ歩き方」の画像検索結果

姿勢のポイントは3つあります。

首、腰、足もとです。

首は、あごが少し引けているといいですね。

悪い例では、あごが前に出て、みるからに疲れたという格好です。

腰は、生理的前湾といって少し前にそり気味なのが理想的です。正確には、骨盤が水平面に対して前に30度傾いているといいそうですが、とてもそこまで気にすることが出来ませんので、自分の感じで腰が少しそってお尻が後ろに少し突き出ているといいですね。

足元は、理想的には、つま先が進行方向にまっすぐ向いているのがいいです。

体重を踵から入り外側から親指の付け根付近に乗せるような気持ちで歩くと、うまく歩けます。

靴底の減り方も均等化していきます。極端にある部分だけ靴底が減る人は、歪みがある状態ですね。

気持ちも、常に明るく楽しく希望を持って、積極的な気持ちになると、自然に姿勢も良くなります。

この時の目線は水平よりもほんの少し上向きなります。

見た目にも良くなるのでためしてみてください。

 

このような慢性腰痛でお悩みの方は当院にご相談ください。

 

整体院 Hiko
t e l    0 3 - 3 6 5 7 - 3 0 3 0 
ホームページはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/hiko
本日も、最後までブログをご覧いただき

ありがとうございました。

整体院 Hiko

t e l    0 3 - 3 6 5 7 - 3 0 3 0 

ホームページはこちら

https://peraichi.com/landing_pages/view/hiko

-整体の知識

Copyright© 整体院Hiko , 2020 All Rights Reserved.